便秘の改善

MENU

便秘の改善記事一覧

 

「便が出ない」「お腹が常に張った感じ」……これら「便秘」の症状に悩まされている女性は多いのではないでしょうか。便秘が続いて腸が汚いと、肌荒れやイライラ、口臭などを引き起こます。あなたがハツラツとした健康な美人でありたいのなら、「慢性便秘」は天敵。本当の美人は「腸美人」でもあるのです。自分の便秘の原因はなんだろう?腸をキレイにするためには、まず自分の便秘の原因を知ることが大切です。「ストレス」や「不...

 
 

「善玉菌は腸にいい!」「善玉菌は便秘に効く!」ということをよく耳にしますが、どうして善玉菌は腸にいいのかはよく分からない……という人も多いのではないでしょうか?便秘とは腸の中に便が溜まって出にくくなっている状態です。便秘になると、便から有害ガスや有害物質が発生し、腹部のむかつき、吐き気などを引き起こして全体的な体調の不調につながります。どんな人の腸の中にも存在している「善玉菌」は便の状態や腸の動き...

 
 

手強い便秘に困っていませんか?便秘は軽いものだと「お腹の重い感じ」から始まり、「イライラ」、「お肌の荒れ」、そして「吐き気や腹痛」と症状が進んでいきます。便秘に悩んでいるけど下剤はなるべく使いたくない、でも何をしたらいいのか分からない……という人に向け、「便秘の人がしておきたいこと」をまとめてみました。まずは食生活を改善しよう!便秘に困っている人は、まずは食生活から変えてみましょう。あなたはもしか...

 
 

「腸内細菌」という言葉を聞いたことはありますか?腸の中には、何と1kgの腸内細菌がいるといわれています。その中の菌は「良い菌」「悪い菌」「どちらでもない菌」の3種類に分類され、バランスを保つことで体のさまざまな機能をサポートしています。実は、つら〜い便秘は、そんな腸内細菌の割合と深い関係があるのです。善玉菌を増やして日和見菌を味方に発がんリスクの低下、免疫機能の向上、そして便秘予防効果もある“良い...

 
 

便秘が続いていると、なんだかお腹が気持ち悪くてイライラ、肌の調子も悪いし……そんな状態の時、ありませんか?便秘の人の腸の中には「宿便」といって、腸の壁に老廃物がこびりついている状態です。この宿便が溜まると基礎代謝が低下して太りやすくなってしまうほか、腹痛や肌荒れ、食欲不振などを引き起こしてしまいます。そこで、便秘で悪い状態になっている腸内環境をリセットする方法を紹介します。病院で安心・安全な「腸内...

 
 

ストレスと便秘、切っても切れない関係です。ストレスを感じる脳は自律神経の働きによる物、そして、腸の働きも自律神経が関係しています。つまりストレスがたまれば、腸内環境は悪くなり、反対に、便秘の為にストレスを起こしているということも・・・。さあ、便秘でストレスにならない為に、腸内環境の乱れを改善してゆきましょう。悪玉菌を減らし、便秘対策に効果が期待できる事は何かについてお話します。腸内環境改善に効果的...

 
 

便りがないのは良い知らせ?いえいえ、やっぱり便りがないのは心配です。そりゃそうです、住んでいる場所は見ることも難しい、毎日便りがあってこそ安心していられます。ウンチは体からの便り、滞るとどんな事になるのでしょう腸内環境が良い時のウンチ便り善玉菌が多くて腸内環境がよいと、便通は定期的です。これは、おなかの中の住み心地が善玉菌にとって良い状態で、善玉菌は酸を発生させさらに住み心地を良くしようと働いてく...

 
 

便秘は毎日の食生活で解消したいと思っている方、便秘ではないけれどすっきりとしたお通じを望んでいる方、食べ物次第で、おなかの状態も大分変りますョ。今回は、よいウンチと定期的なお通じを期待できる食べ物とレシピをご紹介します。便秘に効く食材はこれ海藻類、くだもの類、豆類、いも類(こんにゃくも含む)、きのこ類、野菜類(根菜類を含む)乾物類(切干大根・干しシイタケ・かんぴょう、など)、その他(玄米・オールブ...

 
 

『ヨーグルトは腸内環境を整えて、お通じをよくしてくれる!』便秘に悩んでいる方、健康に気をつけている方、小さいお子さんまで良く知っていることですね。でも、お通じ対策には、『乳酸菌』なんです。ヨーグルトは、そのホンの一例。腸内環境を整えてくれる乳酸菌で、毎日確実に安定したお通じがあるように頑張りましょう。腸内環境を早くきちんと整える為にここでは腸内環境を整える為に知っておきたい、乳酸菌の種類と、腸内フ...

 
 

運動会で二人三脚をした事はありますか?最初のうちはなかなか思うように走れません。ですが、二人で「ああじゃない、こうじゃない」と力を合わせコツを探して頑張ると、びっくりするほどスイスイ走れるようになります。あなたと、あなたのおなかの調子も二人三脚おなかの調子、そして健康の要になる腸内環境を良くするには、「腸内フローラ」の状態にかかっています。そして、この「腸内フローラ」は、あなただけが頼りです。あな...