お通じ110番【乳酸菌で便秘すっきり生活】

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便秘体質の方必見。菌活はじめよう!

便秘と言えば乳酸菌!
というのは常識のようになってきていますね。最近ではTVでもCMでも腸内環境と健康の関連性が話題となっており、関心を持つ方が増えています。

 

便秘の原因の9割が腸内環境ということは知っている方も多いと思います。しかし、単に便秘だけでは済まない可能性もあります。

 

腸はカラダの最大の免疫機関と言われており、カラダの調子は腸で作られるといっても過言ではありません。

 

便秘=腸内環境が乱れている=カラダの免疫力低下

 

と様々な病気に繋がる可能性だってあるのです。当サイトでは便秘やお通じの改善を軸とし、様々な腸内環境の改善方法をご紹介しています。当サイトを上手く活用し、自分に合った腸内環境の整え方、便秘の改善方法をみつけましょう!

 

 

「便秘体質の治し方」「手っ取り早く便秘を改善する方法」「便秘に良く効く食べ物やそのレシピ」など基本的な便秘の改善策を紹介しています。

「お腹を壊しやすく下痢になりやすい」「定期的に下痢をしてしまう」「過敏性腸症候群かもしれない・・・」などのお悩み解決方法を紹介しております。

「粘液便」「うさぎのようなコロコロ便」「黒い便」「硬い便で苦しい」など、便の状態別に改善方法や「健康な便」などもご紹介しております。

 

 

腸内環境をカンタンに改善するには?

 

腸内環境が乱れている、というのは腸内に悪玉菌がウヨウヨしているのが原因。つまり良い菌である善玉菌よりも、悪い菌である悪玉菌が多い状態となっているのです。

 

腸内環境を改善するには良い菌である善玉菌を増やすこと。そのためには善玉菌の大好物、乳酸菌を摂取するのが一番の近道です。

 

乳酸菌の摂取方法は大きく分けて3つ。

 

・食生活から摂取する
・ヤクルト、ヨーグルトから摂取する
・サプリメントで直接摂取する

 

理想的なのは食生活から摂取すること。
しかし食生活が乱れているから腸内環境が悪くなっているわけで、食生活を改善するというのは中々大変ですし、続きません。

 

手っ取り早く効果的、尚且つ続けやすいのがサプリメントですね。ヨーグルトやヤクルトと比較してもコスパは抜群。直接摂取できるので効果も期待できます。サプリメントと言えば「薬」を連想する方も多いですが、栄養素を凝縮したものであり薬ではありません。

 

 

 

 

単に便秘だけでは済まされない?

便秘と言えば病気でもなく、カラダの調子が少し悪いからだとか、食べ物の影響だとか、簡単に考えがちですが、
結構カラダに悪い影響を与えています。

 

便を外に出さないことにより、老廃物が体の中に溜まり、体中を駆け巡っていくだけではなく、
腸内環境が悪くなっていることにより、ガンを引き起こしやすい体質となっている可能性もございます。

 

老化だってはやまりますし、体全体の免疫が低下していくので、風邪、アレルギーなどにも悩まされやすくなります。